Idei din online despre cum să te menții în formă chiar dacă stai acasă

Pentru a preveni extinderea epidemiei, suntem sfătuiți să stăm cît mai mult în case. Asta înseamnă că, inevitabil, devenim mai sedentari.

Pentru a evita acest lucru și pentru a te menține într-o formă fizică bună, este indicat să faci mișcare în fiecare zi. Iar asta este posibil chiar la tine acasă, fără să ai nevoie de mult spațiu sau de aparatele din sălile de sport.

Mai jos, ai o listă cu site-uri care te vor ajuta și inspira să faci sport în intimitatea căminului tău. Ele îți oferă acces gratuit la materiale video pe care le poți folosi ca suport pentru antrenament.

Fitness Blender

Exerciții pentru îmbunătățirea metabolismului, slăbit, întărirea musculaturii. Stretching.

Sweaty Betty

Yoga + alte exerciții fizice potrivite pentru acasă. Ideal și pentru începători.

Turbulence Training

Exerciții de forță. Nu ai nevoie de echipamente suplimentare.

Jessica Smith TV

Cardio, exerciții pentru începători, kickboxing.

Do Yoga with Me

Exerciții diferențiate pe diverse părți ale corpului.

Make Your Body Work

Cardio, fortă, tonus.

Tone it Up

Special pentru doamne și domnișoare!

Yoga With Adriene

„Yoga este un mod de a face lucrurile să funcționeze pentru tine, nu împotriva ta”. Yoga pentru bună dispoziție.

Spark People

Yoga, Pilates, Cardio.

BeFit

Yoga cu celebrități pe post de antrenor. Jane Fonda, Jillian Michaels, Deepak Chopra și alții.