Cercetătorii britanici au descoperit dieta ideală ca să trăiești 100 de ani. Ce să manânci, ce să bei, câtă mișcare să faci ca să rămâi cu mintea la tine mai mult timp.
Mâncare cât mai puțin sau deloc procesată și carne doar de 5 ori pe lună. De băut ai așa: apă, ceai din plante, cafea și vin.
Ai nevoie și de mișcare: 75 de minutre de cardio intens și două antrenamente de forță pe săptămână. Sau să fii cât mai antisocial ca să te ferești de Coronavirus.
Dacă ti-a plăcut articolul urmărește SmartRadio pe Facebook