Sporturile de iarnă reduc riscul apariției anxietății și a depresiei

Un studiu suedez a stabilit faptul că sporturile de iarnă pot reduce riscul apariției stărilor de anxietate și a depresiei. Studiul a fost realizat pe parcursul a douăzeci de ani.

Observând participanții unei competiții anuale de schi pe distanțe lungi și comparându-i cu un grup de indivizi care nu practicau niciun sport de iarnă, cercetătorii universităților suedeze, Lund și Uppsala, au ajuns la concluzia că schiorii au cu 50% mai puține șanse să dezvolte depresie. În același timp, schiorii prezintă un risc mult mai scăzut de a dezvolta demență vasculară.

Pe lângă beneficiile pe care schiul le aduce asupra psihicului, acesta are efecte extraordinare și asupra corpului. Sporturile de iarnă ajută la întărirea articulațiilor, la creșterea densității osoase și la întărirea musculaturii. De asemenea, asigură un somn odihnitor și, deși este foarte distractiv, schiatul poate consuma până la 600 de calorii pe oră.

De-a lungul celor două decenii, cercetătorii au aflat că 233 de schiori au dezvoltat demență, pe când, în cazul persoanelor sedentare, au fost înregistrate 319 cazuri. În cazul depresiei, 1030 de schiori au fost diagnosticați, în comparație cu 2045 de indivizi din grupul persoanelor non-active.